선택된 내면의 감정, 욕구 테스트

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작성일 2025.12.12 11:30

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1. 서 있는 아이
• 당신의 내면아이는 과도한 자극에서 벗어나 정서적 고요와 안정된 공간을 필요로 합니다. 어린 시절 혼란스러운 환경에서 감정을 충분히 표현하지 못하고 환상 또는 고독 속에서 스스로를 지켜왔을 가능성이 있습니다.
• 치유 과제: 혼자만의 시간을 안전하게 확보하고, 내면의 흐름을 있는 그대로 느껴보세요. 타인의 기대에 과도하게 맞추려는 시도를 내려놓고 본연의 감정과 욕구를 인정하는 연습이 중요합니다.

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???? 2. 곰인형을 안은 아이
• 당신의 내면아이는 애정·보호·정서적 안정감을 깊이 갈망합니다. 성장 과정에서 지속적인 관심이나 따뜻한 보살핌이 충분치 않았을 수 있습니다.
• 치유 과제: “나는 사랑받을 가치가 있다”는 자기긍정 신념을 강화해보세요. 스스로를 다정하게 돌보고, 감정이 불안정할 때 **자기위로 기술(Self-soothing)**을 실천하는 것이 회복에 도움이 됩니다.

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???? 3. 하얀 종이를 든 아이
• 당신의 내면아이는 통제와 기대 속에서 억눌렸던 자유로움과 창의적 자기표현을 되찾고자 합니다. 책임감이나 규율에 익숙해져 진짜 감정과 즉흥성을 표현하는 데 어려움을 겪었을 수 있습니다.
• 치유 과제: 실수해도 괜찮다는 **자기허용(Self-permission)**의 태도를 가져보세요. 즉흥적 활동이나 창작 경험을 통해 억눌렸던 감정이 자연스럽게 풀리며 심리적 여유와 가벼움이 회복됩니다.

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???? 4. 꽃을 든 아이
• 당신의 내면아이는 인정·지지·관심의 경험을 필요로 합니다. “나를 봐 주세요”라는 심리적 메시지가 담겨 있으며, 성장 과정에서 충분한 인정 경험이 부족해 자기가치감에 아쉬움이 남아 있을 수 있습니다.
• 치유 과제: 스스로에게 가장 먼저 지지와 격려를 제공하는 자기지지(Self-support) 습관을 만들어보세요. 작은 성취도 칭찬하고, 자신의 노력을 긍정적으로 바라보는 것이 자기효능감 향상에 도움이 됩니다.

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???? 5. 비누방울을 부는 아이
• 당신의 내면아이는 작은 즐거움과 느린 변화 속에서 안정감을 찾고자 합니다. 과거 환경이 불안정하거나 예측하기 어려웠다면 일상 속 작은 기쁨이 중요한 회복 자원이 됩니다.
• 치유 과제: 자신을 편안하게 만드는 취미나 루틴을 형성해 **정서적 안전기반(Emotional base)**을 마련해보세요. 가벼운 즐거움과 즉흥적 활동이 삶에 대한 신뢰감을 회복시키는 데 큰 역할을 합니다.